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せーリング・・Sailing・・

                  02501  
                   ・・セーリングを!・・

                 05611  
                 ・・しなければ!・・

特にここ最近の話ではないが、
沖に出るとよほど風がないか、
又は よほど風がある時以外は
セーリングをする。

なんでか?

乗る船がセーリングボートだからだ!!

・・なんて訳ではなく、運動のためだ。

なんで運動を?

昨年の夏場以降にメタボ検診を受けた
ところ二ヶ所に基準値を
上回る数値がでた。


なので、

”もう少し運動をされたらいかが
でしょうか?・・云々・・” 
                
の指導だった。 
            
ブログランキング ヨット 


なので、あれ以降は自転車の
GPSを持ったまま
速度は10ノット以上をキープし、
距離は10マイル以上を走る。

で、海に出たらセーリングをする。

極力アルコール分は控え(昼のみ)、
極力脂肪分の多い食事を避け(昼のみ)、
口寂しくなったら少量の
糖分を摂る(昼夜)・・

     Photo 
          Sailing・・

セーリングの範囲は広く、競技にもなるし
レジャーにもなる。
 

そして競技用のセーリングなら運動量が
増えるので体脂肪は減って
LDLコルステロール値も下がりそうなので
極力セーリングを・・


ん? 効果があるのかナ? down down 
                     ブログランキング ヨット 

ついでに
  キャビン内でも串ダンゴを・・

    Photo

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