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せーリング・・Sailing・・

02501  ・・セーリングを!・・

05611  ・・しなければ!・・

特にここ最近の話ではないが、沖に出るとよほど風がないか、
またはよほど風がある時 以外はセーリングをする。

なんでか?

乗る船がセーリングボートだからだ!!

・・なんて訳ではなく、運動のためだ。

なんで運動を?

この夏場にメタボ検診を受けたところ二ヶ所に
基準値を上回る数値がでたからで、

”もう少し運動をされたらいかがでしょうか?・・云々・・
の指導だった。

なので、あれ以降は自転車のGPSを持ったまま
速度は10ノット以上をキープし、
距離は10マイル以上を走り、海に出たらセーリングをする。

極力アルコール分は控え(昼のみ)、
極力脂肪分の多い食事を避け(昼のみ)、
口寂しくなったら少量の糖分を摂る(昼夜)・・

Photo  Sailing・・

セーリングの範囲は広く、競技にもなるし
レジャーにもなる。 

そして競技用のセーリングなら運動量が増えるので
体脂肪は減ってLDLコルステロール値も下がりそうなので
極力セーリングを・・

ん? 効果があるのかナ? down down 
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